自行車，是一種非常便利的交通工具，F(xiàn)如今，騎行還成為一項風(fēng)靡全球的戶外有氧運(yùn)動。在國內(nèi)，北至漠河、南到三亞，三江源頭、青藏高原，山間、路邊、原野，您都能看見很多在路上的騎手。
2011-19 自行車運(yùn)動（2-1）
騎行的好處
1、騎自行車可以全面鍛煉人的內(nèi)臟器官、強(qiáng)化心肺功能和提高耐力，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，延緩機(jī)體的衰老。而自行車也被認(rèn)為是克服心臟功能問題的最佳工具之一。
2、騎行能幫助我們提高睡眠質(zhì)量，使精神面貌越來越好。
3、戶外騎行，通過雙腿持續(xù)蹬踏可以鍛煉腿部、腰部、背部的26對肌肉及下肢的3對關(guān)節(jié)，可以提高人的骨骼肌肉系統(tǒng)以及韌帶的力量，提高腰椎骨的靈活性。
4、戶外騎行可以在欣賞美景的同時促進(jìn)心理健康，使人分泌一種叫β內(nèi)啡肽的激素，這種激素能讓人擺脫憂慮、轉(zhuǎn)移煩惱、心胸開朗、精神愉悅。
仔細(xì)一看，騎自行車的好處真不少，難怪有這么多的騎行愛好者，上至耄耋老人下到朝氣蓬勃的青年。通過騎行，既能以友好的方式融入自然，又能鍛煉身體，實屬一舉兩得的好事。
2011-19 自行車運(yùn)動（2-2）
陽光明媚的周末，
不妨約上您的朋友，
一起去體驗騎行的樂趣吧！
紀(jì)116 中華人民共和國第二屆運(yùn)動會（11-7）
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